Meditace používá dynamický dech a pohyb těla k přivedení pozornosti, vitality a klidu do každé ze sedmi čaker a do vašeho života. Pokud čakry (energetická centra) neznáte, v úvodu si sdělíme, kde se každá nachází a s čím souvisí. Před meditací doporučuji nejíst.